No Brasil, o coração ainda é um dos maiores motivos de preocupação médica. As doenças cardiovasculares permanecem como a principal causa de morte da população, respondendo por cerca de 30% dos óbitos no país, conforme dados compilados pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. A publicação Estatística Cardiovascular – Brasil 2023 (Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 2024) reúne os indicadores nacionais mais recentes e reforça a importância da prevenção e da atenção aos sintomas.
Entre os principais vilões estão o infarto agudo do miocárdio, o acidente vascular cerebral (AVC) e a insuficiência cardíaca. “O coração, em muitos casos, não dá aviso prévio, não manda e-mail ou WhatsApp. Prevenir é sempre mais barato, mais fácil e mais eficaz do que tratar um infarto ou um AVC”, alerta o especialista em Cardiologia, Nutrologia e Medicina do Esporte da Hapvida, Railton Cordeiro.
Sintomas que exigem atenção imediata
Dor ou pressão no peito, falta de ar em repouso, palpitações intensas, tontura e inchaço súbito nas pernas são sinais que exigem avaliação imediata. O especialista lembra que as mulheres podem apresentar sinais diferentes dos homens, como náuseas, cansaço extremo e falta de ar. As doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre mulheres no mundo, superando o câncer de mama, o que torna o reconhecimento precoce dos sintomas ainda mais importante.
O médico também chama a atenção para um equívoco comum: confundir ansiedade com sintomas de infarto. A ansiedade costuma gerar pontadas localizadas, que melhoram com distração e podem vir acompanhadas de tremores. Já o infarto provoca pressão forte no peito, que pode irradiar para o braço esquerdo, costas ou mandíbula, muitas vezes com suor frio e mal-estar intenso.
Prevenção é a palavra-chave
Cordeiro orienta que mudanças de hábito podem reduzir em torno de 50% o risco de eventos cardiovasculares, quando combinam não fumar, alimentação equilibrada, atividade física regular e controle de pressão, colesterol e diabetes.
Sete passos para manter o coração saudável
- Não fume.
- Mova-se: acumule pelo menos 150 a 300 minutos por semana de atividade física moderada (por exemplo, 30 minutos em 5 dias) ou 75–150 minutos de atividade vigorosa.
- Alimente-se bem: dieta rica em frutas, verduras, legumes e fibras. Procure orientação nutricional.
- Monitore peso, pressão arterial, colesterol e glicemia/diabetes.
- Durma bem: 7 a 9 horas por noite para adultos.
- Gerencie o estresse e a ansiedade.
- Consulte o cardiologista periodicamente.
Dia do Coração
Comemorado em 29 de setembro, o Dia Mundial do Coração reforça que a prevenção não é apenas um lembrete anual, mas um compromisso diário com a saúde. Dormir bem, reduzir o estresse e manter consultas periódicas são atitudes simples que podem salvar vidas.
